В чём заключается важность мелкой моторики для организма людей в преклонном возрасте

В рамках национального проекта «Семья», регионального проекта «Старшее поколение» в Комплексно центре социального обслуживания населения (КЦСОН) Каслинского муниципального района проводятся занятия направленные на развития мелкой моторики у людей старшего возраста.

Какую пользу несёт пальчиковая гимнастика для пожилых людей? Так назывался мастер класс, проведённый психологом в отделении дневного пребывания.

Пальчиковая гимнастика направлена на:

- восстановление и поддержку двигательной активности;
- улучшение кровоснабжения пальцев и суставов, восстановление подвижности;
- возможность выполнять точные работы;
- быстрое восстановление после сердечных приступов и инсультов;
- восстановление чувствительности в руках;
- профилактику заболеваний суставов;
-стимуляцию речевого центра, что связано также с обонянием и осязанием;
- профилактику деменции. 

Для занятий не нужно специальное оборудование, достаточно простых предметов, таких как карандаш, массажный ролик или мячик. Упражнения можно выполнять в любое время, дома или на прогулке.

Различные виды гимнастики включают элементы повседневной жизни и творчества, такие как лепка, рукоделие, собирание пазлов и мозаики, рисование. Рекомендуется заниматься такими упражнениями ежедневно на протяжении 20–30 минут.

Специализированные упражнения на мелкую моторику выполняются сидя за столом и обычно не требуют посторонней помощи. Важно следить за своим самочувствием и делать перерывы при усталости.

Комплекс упражнений для восстановления и поддержания моторики:

- работать с кистями рук (сгибать и разгибать);
- тренировать пальцы (сгибание и разгибание каждого из них по отдельности и в общем кулаке);
- готовить (можно лепить домашние пироги или пельмени);
- лепить из пластилина;
- рукодельничать (вязание крючком или спицами, вышивание, плетение – всё это полезно);
- пришивать пуговицы и штопать одежду, завязывать шнурки или плести узелки;
- раскрашивать и рисовать (краски и карандаши – хороший помощник развития мелкой моторики);
- упражнения с песком также высокоэффективны;
- собирать пазлы и различные конструкторы;
- перебирать крупы (это довольно нудное занятие, однако, оно полезно не только для тренировки мелкой моторики, но и для зрения);
- вырезать аппликации. 

Упражнения на развитие мелкой моторики необходимо проводить каждый день (как минимум по 5-10 минут).

Также хороший эффект можно получить при помощи классического массажа рук. Для этого можно использовать свои руки или «отдать» себя в руки специалиста или родственника.

#касли74#НП_Семья#региональныйпроектСтаршеепоколение
#ПроектЕР#Колышев_Касли