«Развивайте сознание Новичка» - и снова оптимистический настрой спасает от множества проблем!»

В рамках национального проекта «Демография», регионального проекта «Старшее поколение» психологом Каслинского комплексного центра проводятся занятия с отдыхающими отделения дневного пребывания направленные на развитее памяти и воображения.

Такая тема была предложена на рассмотрение в «Оптимисте», проведённая,

серебряными волонтерами в отделении дневного пребывания Каслинского комплексного центра.

Развивайте сознание новичка…

Разум новичка открыт новому, он изначально не наполнен мыслями. Человек ничего

не знает и не размышляет как эксперт. Сознание новичка противоположно –

тревожному сознанию.

Тревога стремится стать главной и всё контролировать, она указывает вам, о чём

беспокоиться и чего бояться. Она не принимает нового, пытается

контролировать ваши действия. Из-за тревоги мы закрываемся от остального

мира в своем собственном.

Обретя сознание новичка, вы:

- перестаете анализировать действия всех и всё происходящее;

- освобождаетесь от страха предубеждений о том, что может произойти, если вы

окажетесь правы;

- отвлекаетесь от бесконечного беспокойства, возникающего из-за привычки

относиться ко всему предвзято.

Если задаться целью, можно воспитать разум новичка. Тревога будет навязывать вам

свои предопределённые мысли, подсказывать вопросы, но вы сможете научить свой

мозг быть открытым альтернативным возможностям. В любое время дня и ночи вам

помогут следующие упражнения:

Развивайте любознательность. Пробуйте думать по-новому, исследуйте новые идеи, открывайте новые грани окружающего мира. Задавайте вопросы и ищите разные ответы.

Полностью присутствуйте в каждом моменте. Будьте открытым переживаниям в настоящем, а не застревайте в тревогах о прошлом или будущем.

Отпустите беспокойство. Послушав, что шепчут вам тревоги, после каждой фразы добавьте «…но я не знаю». То, что под действием тревоги вам кажется точным, станет неопределенным.

Новички позволяют событиям идти своим чередом, поскольку всё, что пошло

не так в прошлом, уже позади. Всё, что может пойти не так в будущем, неважно.

Единственное, что важно, — это текущий момент, и он — новый!

Осознание этого дает спокойствие в течение дня и помогает спать по ночам.

В завершении консультирования с отдыхающими дневного отделения провели мастер класс «Я новичок». Примерили на

себя роли новичка в вязании, изготовлении поделки из природного материала, в

совместном сочинении сказки на новый лад «Красная шапочка», придумали рецепт

нового летнего салата.

#касли74#национальныйпроектДемография#региональныйпроектСтаршеепоколение